| 多吃全榖雜糧米 營養健康又給力 | 112-07-27 | 分享 |
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糧米 營養健康又給力
全穀及未精製的全榖雜糧類，不僅營養豐富，還可以降低疾病侵害身體的風險，對維護身體健康很有幫助的。提醒您三餐所選擇的主食，至少要有1/3來自於未精製全穀雜糧類的食物，讓自己營養又健康喔!
因為全榖雜糧中含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等多種營養素。維生素B群有調節新陳代謝、維持皮膚及肌肉健康、增強免疫系統和神經系統等功能；維生素E則是重要的脂溶性抗氧化劑，有助於保護心血管、減少自由基等；膳食纖維可以幫助腸蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌，維持腸道健康，促進身體的健康。
聰明吃 快樂動~提醒您及早建立健康的生活習慣，均衡的飲食、規律的運動，增強自我免疫力，一起邁向宜蘭健康好生活!!
最後更新日期:2023-07-27 17:17:24